対 象 ： １６歳以上の男女
時 間 ： １３：００〜１４：３０（月・火・木・金）
入 会 金 ： ２，１００円
月 会 費 ： 月８回のチケット制 ９，０３０円
【スイムコース】
男・女問わず健康を目指し、泳法をマスターします。
初・中・上級に分かれそれぞれのレベルに合わせて
指導します。
【ワークアップコース】
泳法にこだわらないエクササイズ・ウォーキング中心の
初心コース、日常生活向上を目指します。
対 象 ： １６歳以上の男女
時 間 ： １４：４０〜１５：３０（月）
１３：３０〜１４：００（水）
入 会 金 ： ２，１００円
月 会 費 ： ５，９８５円（週１回・月）
６，５１０円（週１回・水）
８，１９０円（週２回）
水の中で「歩く」「走る」「ジャンプする」「浮く」「潜る」「泳ぐ」
などを音楽に合わせて、楽しく行います。
有酸素運動による心肺機能の改善で、生活習慣病予防・
シェイプアップ効果があります。
泳げない方、運動経験の少ない方でも十分楽しめます。
対 象 ： ５５歳以上の男女
時 間 ： １１：３０〜１２：２０ （月・木）
入 会 金 ： ２，１００円
月 会 費 ： ５，７７５円（週１回）
７，６６５円（週２回）
水中ストレッチ・水中歩行しながら、体力の維持・
向上を目指しませんか。
体力に自信がない方、高齢者の方におすすめです。
女性のためのコミュニケーションスイミング。
あなたも美容にいいことしませんか？
（サウナ室完備）
対 象 ： １６歳以上の女性
時 間 ： １０：１５〜１１：３０（水・土）
１１：００〜１２：３０（月〜土）
入 会 金 ： ２，１００円
月 会 費 ： ６，３００円（週１回）
８，１９０円（週２回）
体操３０分＋水泳指導６０分
（Ｌ４、Ｌ５、Ｌ６コースは体操１５分）
ヨガ４５分＋水泳指導４５分
（木曜のみストレッチ体操）
※ヨガ・ストレッチ体操には、Ｔシャツ、ショートパンツ
またはトレパンが必要となります。
ヨガによる効果
☆血行を良くし内臓や内分泌の働きを活発にする。
☆若さはもちろん、いつまでも美しさが保てる。
☆肥満・腰痛・肩こり・便秘・胃下垂・ノイローゼ・
イライラの解消 |
ヘルシーコースの効果
☆階段の上り下りが楽になる
☆五十肩予防・軽減
☆筋力不足による腰痛の解消
☆ストレス解消
☆安眠効果 |
対 象
腰膝痛、股関節痛、高血圧、
糖尿などの症状をお持ちの方 |
『水中運動』コース
生活習慣病の予防を目的とした水中ウォーキング
のコースです。
水の浮力・水圧・抵抗を利用して、さらに水中用具を
活用し、俗にいう、適度な運動がギッシリ詰まった
コースです。
対 象 ： ２０歳以上の男女
時 間 ： １３：３０〜１４：３０（火・金）
入 会 金 ： ２，１００円
月 会 費 ： ５，７７５円（週１回）
８，１９０円（週２回）
カンタン楽々！
